C’est parti pour la préparation
Nos 7 adultes de la BFTRI qui se lancent dans le défi de l’Ironman de Zurich ont commencé leur préparation.
Nous voilà parti dans l’aventure Ironman, que l’on soit débutant ou confirmé, cette épreuve se prépare. Que l’on veuille faire un « temps » ou simplement terminer, la préparation est un élement clé de la réussite. Voici à quoi ressemble une prépa type: 1er cycle de reprise, 2eme cycle de fréquence max, 3eme cycle de vma/pma et dernier cycle d’affutage. Durant les vacances d’Avril, nous avons prévu d’aller à Zurich pour un mini stage afin de repérer les lieux.
Pour tous, la fin d’année nous a permis de nous ressourcer avant d’entamer plusieurs cycles de travail. Le cycle actuel, qui a débuté début Janvier, est appelé cycle de reprise. Il nous permet de se ré-habituer à s’entrainer régulièrement. Il est constitué de petites séances VMA à pieds et de sorties vélo de 2H30, 3h. Le reste des séances doivent être relativement tranquille, même si nous commençons à allonger les sorties longues à pieds. Pour certains c’est également le moment de placer du renforcement musculaire.
Les 7 athlètes de la BFTri sont motivés à bloc.