Conseils pour faire votre premier Run and Bike découverte
Vous souhaitez faire votre premier Run and Bike découverte, alors voici une planification sur 7 semaines qui devrait vous permettre de faire cette course avec plaisir.
Avant de parler de préparation, rappelons que le run and bike se court par équipe de 2 avec 1 VTT. Le principe est de toujours avoir 1 équipier avec le VTT et 1 équipier à pied.
Vous pouvez télécharger ce planning en cliquant ici.
De quel matériel avez vous besoin pour votre run and bike
- Vélo: vtt, casque, basket, collant / short + maillot, ceinture porte dossard ou maillot avec le dossard (3 épingles)
- Course à pied: aucun équipement supplémentaire
Comment se déroule la course
Départ au signal à 800 m pour 1 équipier qui commence par la course à pied. Son partenaire l’attend avec le VTT prêt du village dans une zone spécifique avec les autres VTTs.
Dès que l’équipier coureur arrive prêt de son partenaire il doit le toucher ce qui permet à son partenaire de partir avec le VTT. Ensuite ils peuvent s’échanger le VTT à leur convenance. La seule contrainte et de passer ensemble à chaque tour et à l’arrivée (tenir l’épaule du partenaire).