Dimanche 20 Avril – 2ième jour
Réveil matinale au CRJS d’Aubigny-sur-Nère sous le soleil
et des températures assez fraiches mais qui deviennent agréables au fil de la journée.
Aujourd’hui, au programme, après le petit déjeuner à 7h30, une grosse séance à pied, sous la forme d’un multi-aquathlon. Alors dès 8h15, direction la piscine pour commencer
par un petit échauffement 
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Puis on écoute les consignes pour le multi-aquathlon
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enchainement de natation et de course à pied, avec 8 à 10 répétition selon les catégories. La natation sera fait en récupération alors que la course à pied sera faite à bloc (270 m pour les minimes, 400 m pour les cadets/juniors). |
Prêt pour le départ ? 
La transition dans cet exercice est importante 
,chacun son style.
Attention, les coachs surveillent 
Il a pas l’air commode le grand avec ses lunettes de soleil.
Belle séance de la part de tous les jeunes. Pour récompense, place aux devoirs.
voici les élèves sérieux.
Même les coachs vont leurs devoirs 
Après avoir fait travailler les jambes et la tête on a droit au déjeuner puis une bonne sieste car le départ du vélo est décalé à 15h.
A 14h45, on se retrouve au local à vélo de bonne humeur, sous un temps agréable 
. A 15h tout le monde est prêt à partir
sauf le coach Mathieu 
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Trois groupes sont composés mais tous ont le même thème de travail, à savoir sur des blocs de 6′, rouler sur un bon tempo en paquet (de 6), en prenant des relais courts, et en apprenant à se placer en fonction du vent. Pas facile pour certains de garder la roue et de rouler à un rythme régulier. Un groupe aura fait 55 kms, un autre 45 kms et le dernier 40 kms. Et pour finir la journée ils ont enchainé par un footing de 10′.
Encore une fois une belle journée qui se termine par un peu de temps libre avant le repas du soir
et le briefing 
avec le coach 
Demain, direction le lac d’Argent pour la première séance en lac après bien sur la natation et une séance de course à pied le matin.
Toutes les photos du jour: ici. ou sur le web pour les voir plus facilement.