Dimanche 28 Avril 2013 – 2ième jour
Le deuxième jour de stage marque le début de la première des 3 séances clefs prévues cette semaine : le multi-aquathlon. Mais avant cela, il faut bien un petit échauffement…
Malgré des températures encore très fraîches (gants, collants et autres vestes hivers étaient de sortie) mais pas de pluie, la journée a donc commencé avec une « petite » sortie vélo. 3 parcours sont proposés, 33km, 40km et 64km. Malheureusement une mauvaise lecture des GPS par les coachs provoquera un rallongement de la sortie pour les 2 derniers groupes. Cela se traduira par 48km et 70km au final!
Tout le monde est bien rentré et a pu enchaîner avec 2min CàP allure course + un petit footing de 5min. Cela suffira car l’aquathlon promet d’être chaud…
Mais avant cela, repas, sieste et devoirs : les jeunes sont sérieux, photos à l’appui !
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Le multi-aquathlon : natation de 100m pour les uns et 50m pour les autres dans un bassin aménagé avec des bouées comme en course, puis CàP de 350m pour les grands et 280m pour les plus jeunes. Le tout à faire 7 fois. Les dernières répétitions sont dures, les chronos montent … et les 1ères crampes apparaissent déjà. La sortie vélo du matin a laissé des traces ! Mais la détermination reste sans failles et tous iront au bout. Encore une bonne séance de faites.
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Fin de journée : une petite séance d’étirements est improvisée par Juju, avant le repas. Ce soir les jeunes ne se coucheront pas trop tard car demain c’est 7H30 dans l’eau !!! Vive les vacances…
Toutes les photos du jour : ici et là.
A demain.